Czego dowiesz się w dziale Odżywianie
Piszemy o makroskładnikach i mikroskładnikach, o tym, jak czytać etykiety, jak komponować talerz i jak jeść przy aktywnym trybie życia. Pokazujemy, które produkty warto mieć w kuchni i jak wprowadzać zmiany stopniowo, tak żeby zostały na dłużej.
Zasady, którymi się kierujemy
Opieramy się na aktualnych zaleceniach żywieniowych i wiedzy ugruntowanej, a nie na modzie. Nie obiecujemy cudów i nie polecamy suplementów zamiast jedzenia. Jeśli chorujesz przewlekle lub masz specjalne potrzeby, plan żywienia omów z lekarzem lub dietetykiem.