• Darek

    Darek

    Trener: Trener Personalny, Trening Funkcjonalny, Pilates, Zdrowy kręgosłup, Trening obwodowy

    Oprócz masy treningów personalnych, Darek prowadzi również szereg zajęć grupowych. Od pilatesu, poprzez tabatę, po trening funkcjonalny 🙂

  • Trening Obwodowy

    Trening całego ciała poprawiający kondycję

    Trening Obwodowy

    O zajęciach:

    Jest to kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową, a także skutecznie redukujący tkankę tłuszczową. Podczas treningu wykorzystywany jest obwód z poszczególnymi stacjami, dzięki którym angażujemy do pracy różne partie mięśniowe. W tego rodzaju treningu wykorzystywany jest różnorodny sprzęt sportowy m.in. hantle, piłki, stepy czy skakanka. Trening obwodowy to intensywny wysiłek zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych, ale przede wszystkim to świetna zabawa dla wszystkich uczestników.

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 1

    • Łukasz J.

      Łukasz J.

      Trener: Treningi personalne, Trening Obwodowy

      Trening personalny z Łukaszem to czysta przyjemność 🙂 Świetnie prowadzi również trening obwodowy, z takim trenerem nie będziesz się nudzić!

    • Klaudia

      Klaudia

      Trenerka: Zumba

      Klaudia to prawdziwa ZUMBOHOLICZKA, która zaraża pozytywną energią 🙂

    • Darek

      Darek

      Trener: Trener Personalny, Trening Funkcjonalny, Pilates, Zdrowy kręgosłup, Trening obwodowy

      Oprócz masy treningów personalnych, Darek prowadzi również szereg zajęć grupowych. Od pilatesu, poprzez tabatę, po trening funkcjonalny 🙂

  • STRETCHING

    Rozciąganie mięśni i stawów

    STRETCHING

    O zajęciach:

    Jest to forma treningu, która ma na celu poprawę elastyczności mięśni i stawów oraz ogólnej kondycji fizycznej. Zajęcia dla osób które chcą pracować nad szpagatem lub zwiększyć ogólnie zakres ruchów. Rozciąganie zapobiega i zmniejsza zakwasy powstałe po treningu siłowym.

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 2

    • Darek

      Darek

      Trener: Trener Personalny, Trening Funkcjonalny, Pilates, Zdrowy kręgosłup, Trening obwodowy

      Oprócz masy treningów personalnych, Darek prowadzi również szereg zajęć grupowych. Od pilatesu, poprzez tabatę, po trening funkcjonalny 🙂

    • Agnieszka M

      Agnieszka M

      Trener: Trener personalny, Pilates, Stretching, Taniec brzucha

  • Trening Funkcjonalny- Obwodowy

    Trening Funkcjonalny- Obwodowy

    O zajęciach:

    Trening funkcjonalny odbywa się z użyciem wszelkich przyrządów (sztangi, hantle, stepy piłki itp.). Wykonujemy ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe naszego ciała. Zaczynamy dynamiczną rozgrzeweką, następnie ćwiczenia wzmacniające, ujędrniające i na koniec rozciąganie. Każdy trening to inne ćwiczenia, dzięki czemu zajęcia są urozmaicone i pełne ekspresji.

    Trening funkcjonalny wzmacnia całe ciało, ale nie powoduje widocznej rozbudowy mięśni. Dzięki imitacji często wykonywanych ruchów, fitness funkcjonalny zmniejsza ryzyko urazów podczas wykonywania codziennych czynności i pozwala nam poruszać się pewniej i wydajniej. Ze względu na to, że łączy w sobie kilka rodzajów ruchu jednocześnie, poprawia gibkość i koordynację. Oprócz tego szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi.

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 1

    • Darek

      Darek

      Trener: Trener Personalny, Trening Funkcjonalny, Pilates, Zdrowy kręgosłup, Trening obwodowy

      Oprócz masy treningów personalnych, Darek prowadzi również szereg zajęć grupowych. Od pilatesu, poprzez tabatę, po trening funkcjonalny 🙂

  • MMA

    Sztuki walki dla mężczyzn

    O zajęciach:

    Trening MMA to mieszane sztuki walki. Na tych zajęciach poprawiamy koordynacje, siłę, wytrzymałość, wzmacniamy mięśnie i spalamy kalorie.

    • Łukasz

      Łukasz

      Trener: MMA

  • Zdrowy kręgosłup

    Wzmacnianie mięśni kręgosłupa

    Zdrowy kręgosłup

    O zajęciach:

    Na tych zajęciach skupiamy się na mięśniach kręgosłupa. Polecamy osobom, które mają problem z bólem pleców, spędzają długie godziny w pozycji siedzącej lub chcą po prostu zadbać o swój kręgosłup i poprawić swoją postawę. Zajęcia te przeznaczone są dla osób w każdym wieku 🙂

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 1

     

    • Marta R

      Marta R

      Trenerka: Pilates, Zdrowy kręgosłup

    • Darek

      Darek

      Trener: Trener Personalny, Trening Funkcjonalny, Pilates, Zdrowy kręgosłup, Trening obwodowy

      Oprócz masy treningów personalnych, Darek prowadzi również szereg zajęć grupowych. Od pilatesu, poprzez tabatę, po trening funkcjonalny 🙂

    • Agnieszka

      Agnieszka

      Zdrowy kręgosłup

    • Agata

      Agata

      Trener: Magic Barbell, Zdrowy kręgosłup, Rowery, Calanetics, Rzeźba ciała

  • JOGA

    Piękna sylwetka i wyciszenie umysłu

    JOGA

    O zajęciach:

    Yoga to nauka koordynacji oddechu i ruchu, a także sposób na utrzymanie dobrej formy fizycznej całego ciała. Trening jogi wymaga koncentracji i łączenia wysiłku mięśni z oddechem. Zajęcia są doskonałym środkiem zaradczym na codzienny stres, przepracowanie oraz bóle krzyża czy karku. Ćwiczenia kończą się relaksem, który wycisza umysł oraz dodaje energii i siły.

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 1

    • Aneta

      Aneta

      Trenerka: Joga

      Anetka to ciepła i pozytywna joginka, która powoli wprowadza nas w świat Jogi.

  • BODY MANIA

    Trening wzmacniający całe ciało

    O zajęciach:

    Body Mania to zajęcia poprawiające ogólną kondycję fizyczną oraz wzmacniające mięśnie całego ciała.

    • Darek

      Darek

      Trener: Trener Personalny, Trening Funkcjonalny, Pilates, Zdrowy kręgosłup, Trening obwodowy

      Oprócz masy treningów personalnych, Darek prowadzi również szereg zajęć grupowych. Od pilatesu, poprzez tabatę, po trening funkcjonalny 🙂

  • Fat Burning

    Spalanie kalorii i rzeźba


  • SALA 2
  • Zajęcia, na których stawiamy przede wszystkim na SPALANIE zbędnych kalorii 🙂

     

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 2

    FatBurning

  • BRZUCH+ PUPA

    BRZUCH+ PUPA

    O zajęciach:

    Na tych zajęciach skupiamy się na wyrzeźbieniu płaskiego brzuszka oraz zbudowania mięśni pośladków.

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 2

    • Karola

      Karola

      Trenerka: Magic Barbell, Body Shape, Brzuch+Pupa

  • PUPOMANIA

    Sexy Pupa

    PUPOMANIA

    O zajęciach:

    Na PUPOMANII skupiamy się głównie na mięśniach pośladków.

    • Magda

      Magda

      Pupomania

      Zawsze uśmiechnięta Magda zadba o Wasze mięśnie pośladków  na zajęciach PUPOMANIA 🙂

  • Pośladki, brzuch, uda

    Jędrne pośladki, płaski brzuch i smukłe ramiona

    Pośladki, brzuch, uda

    O zajęciach:

    Ćwiczenia, które modelują sylwetkę, ujędrniają ciało i nie obciążają zbyt mocno stawów. Idealne dla każdej pani pragnącej mieć jędrne pośladki, płaski brzuch i smukłe ramiona.

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 1

    • Jagoda

      Jagoda

      Trenerka: Trener personalny, Stepy

  • Rzeźba ciała

    Ćwicz i oglądaj efekty

    Rzeźba ciała

    O zajęciach:

    Zajęcia łączące ćwiczenia aerobowe z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie grupy mięśniowe naszego ciała. Przeznaczone dla osób, które chcą poprawić kondycję, spalić tkankę tłuszczową oraz pragną w delikatny sposób podkreślić kształt ramion, brzucha, ud, pośladków.

    Zajęcia dla osób w każdym wieku.

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 1

    • Agata

      Agata

      Trener: Magic Barbell, Zdrowy kręgosłup, Rowery, Calanetics, Rzeźba ciała

  • Callanetics

    Kondycja fizyczna i lepsze samopoczucie

    Callanetics

    O zajęciach:

    Ćwiczenia, które modelują sylwetkę, ujędrniają ciało i nie obciążają stawów. Callanetics przeznaczony jest dla osób, które nie lubią intensywnych, energicznych treningów lub nie powinny wykonywać gwałtownych ruchów. To jednak nie oznacza, że trening nie powoduje zmęczenia i nie daje efektów.

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 2

    • Agata

      Agata

      Trener: Magic Barbell, Zdrowy kręgosłup, Rowery, Calanetics, Rzeźba ciała

  • Pilates

    Mocne mięśnie grzbietu, brzucha i tułowia

    Pilates

    O zajęciach:

    Zajęcia skupiające się na wzmocnieniu mięśni grzbietu, brzucha i tułowia. Spokojna, techniczna praca z ciałem i oddechem wspaniale rzeźbi sylwetkę, poprawia koordynację, a także uczy prawidłowej postawy.

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 2

    • Marta R

      Marta R

      Trenerka: Pilates, Zdrowy kręgosłup

    • Gosia

      Gosia

      Trener: HIP-HOP, Pilates

      Wulkan energii, kreatywny choreograf, oaza spokoju wśród najmłodszych oraz zdolna tancerka…to właśnie nasza Gosia 🙂

    • Darek

      Darek

      Trener: Trener Personalny, Trening Funkcjonalny, Pilates, Zdrowy kręgosłup, Trening obwodowy

      Oprócz masy treningów personalnych, Darek prowadzi również szereg zajęć grupowych. Od pilatesu, poprzez tabatę, po trening funkcjonalny 🙂

    • Agnieszka

      Agnieszka

      Zdrowy kręgosłup

  • Rowery

    Świetna zabawa i sport dla każdego

    Rowery

    O zajęciach:

    Zajęcia odbywają się na rowerach stacjonarnych. Świetna zabawa i sport dla każdego bez względu na wiek, płeć czy kondycję. Na rowerach jeździ się w rytm motywującej muzyki, pod okiem wyszkolonego instruktora. Dzięki tym zajęciom podnosimy wydolność, wzmacniamy układ
    krążeniowo-oddechowy oraz spalamy tkankę tłuszczową.

    Zajęcia prowadzone są na: DUŻA ROWEROWA

    • Ewelina

      Ewelina

      Trener: Rowery, Magic Barbell

      Rowery i Magic Barbell w wykonaniu Eweliny to zajęcia, których nie da się nie kochać 🙂

    • Asia

      Asia

      Trenerka: Rowery

      Niezwykle energiczna i pozytywna RoweroManiaczka 🙂

    • Agata

      Agata

      Trener: Magic Barbell, Zdrowy kręgosłup, Rowery, Calanetics, Rzeźba ciała

  • BACHATA

    Bachata

    O zajęciach:

    Zmysłowe zajęcia taneczne z elementami tańców latynoamerykańskich, wyróżnia się ogromną sensualnością.

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 1

     

    • Wiktoria

  • Step + wzmacnianie

    Ćwiczenia wzmacniające dla każdego

    Step + wzmacnianie

    O zajęciach:

    Zajęcia z wykorzystaniem platformy – stepu. Głównym celem zajęć jest nauka techniki pracy na stepie, kroków podstawowych, łączonych w układy choreograficzne. Ćwiczenia poprawiają kondycję fizyczną, koordynację ruchową oraz wzmacniają mięśnie. Końcowa część zajęć to ćwiczenia wzmacniające i stretching.

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 1

    • Marta Z

      Marta Z

      Trener: Body Shape, Interwały

    • Mariola

      Mariola

      Trener: step + wzmacnianie

    • Klaudia

      Klaudia

      Trenerka: Zumba

      Klaudia to prawdziwa ZUMBOHOLICZKA, która zaraża pozytywną energią 🙂

    • Karola

      Karola

      Trenerka: Magic Barbell, Body Shape, Brzuch+Pupa

    • Jagoda

      Jagoda

      Trenerka: Trener personalny, Stepy

  • PIŁKI

    Spalanie kalorii podczas zabawy

    PIŁKI

    O zajęciach:

    Trening na piłkach pozwala kształtować sylwetkę i wzmacniać mięśnie przy jednoczesnym czerpaniu frajdy z treningu. Podczas zabawy na piłce spalamy o wiele więcej kalorii niż podczas „innego” treningu.  Zajęcia te przeznaczone są dla osób, które chcą spalać zbędne kalorie i tkankę tłuszczową oraz wzmocnić mięśnie i wymodelować sylwetkę.

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 1

    http://fit-mania.pl/timetable/

     

    • Agnieszka

      Agnieszka

      Zdrowy kręgosłup

  • Magic Barbell

    Siła, mięśnie i sylwetka

    Magic Barbell

    O zajęciach:

    Zajęcia wytrzymałościowo – siłowe z wykorzystaniem sztangi. Idealny trening na wzmocnienie mięśni i wyrzeźbienie sylwetki. Magiczna sztanga (magic bar) działa rzeczywiście magicznie i przynosi w dość krótkim czasie niebywałe efekty. Intensywny trening przy dużej ilości powtórzeń ułatwia intensywne spalanie tkanki tłuszczowej oraz estetycznie podkreśla mięśnie ramion, brzucha, pośladków i ud. Ćwiczenia ze sztangą może uprawiać każdy niezależnie od wieku i płci.

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 1

    • Klaudia

      Klaudia

      Trenerka: Zumba

      Klaudia to prawdziwa ZUMBOHOLICZKA, która zaraża pozytywną energią 🙂

    • Karola

      Karola

      Trenerka: Magic Barbell, Body Shape, Brzuch+Pupa

    • Jagoda

      Jagoda

      Trenerka: Trener personalny, Stepy

    • Ewelina

      Ewelina

      Trener: Rowery, Magic Barbell

      Rowery i Magic Barbell w wykonaniu Eweliny to zajęcia, których nie da się nie kochać 🙂

  • TRAMPOLINY

    Aerobik na trampolinach

    TRAMPOLINY

    O zajęciach:

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 1

    • Ania

      Yoga+Kregosłup

      Yoga+Kregosłup

  • Zdrowy kręgosłup

    Zdrowy kręgosłup

    O zajęciach:

    Trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

    Zajęcia prowadzone są na: SALA 2

    • Marta R

      Marta R

      Trenerka: Pilates, Zdrowy kręgosłup

    • Darek

      Darek

      Trener: Trener Personalny, Trening Funkcjonalny, Pilates, Zdrowy kręgosłup, Trening obwodowy

      Oprócz masy treningów personalnych, Darek prowadzi również szereg zajęć grupowych. Od pilatesu, poprzez tabatę, po trening funkcjonalny 🙂

    • Agnieszka

      Agnieszka

      Zdrowy kręgosłup

    • Agata

      Agata

      Trener: Magic Barbell, Zdrowy kręgosłup, Rowery, Calanetics, Rzeźba ciała