Oprócz masy treningów personalnych, Darek prowadzi również szereg zajęć grupowych takich jak zdrowy kręgosłup, pilates, trening funkcjonalny i tabata
Jest to kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową, a także skutecznie redukujący tkankę tłuszczową. Podczas treningu wykorzystywany jest obwód z poszczególnymi stacjami, dzięki którym angażujemy do pracy różne partie mięśniowe. W tego rodzaju treningu wykorzystywany jest różnorodny sprzęt sportowy m.in. hantle, piłki, stepy czy skakanka. Trening obwodowy to intensywny wysiłek zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych, ale przede wszystkim to świetna zabawa dla wszystkich uczestników.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Trening personalny z Łukaszem to czysta przyjemność 🙂
Świetnie prowadzi również trening obwodowy, z takim trenerem nie będziesz się nudzić!
Oprócz masy treningów personalnych, Darek prowadzi również szereg zajęć grupowych takich jak zdrowy kręgosłup, pilates, trening funkcjonalny i tabata
Trening MMA to mieszane sztuki walki. Na tych zajęciach poprawiamy koordynacje, siłę, wytrzymałość, wzmacniamy mięśnie i spalamy kalorie.
Na tych zajęciach skupiamy się na wyrzeźbieniu płaskiego brzuszka oraz zbudowania mięśni pośladków.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Oprócz masy treningów personalnych, Darek prowadzi również szereg zajęć grupowych takich jak zdrowy kręgosłup, pilates, trening funkcjonalny i tabata
Latino Madness to zajęcia taneczne bazujące na latynoskich rytmach.
Poznasz tu podstawowe kroki, więc jest to trening dla każdego poziomu zaawansowania.
Zumba to kompletny program treningowy, zawierający wszystkie elementy fitnessu: cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość.
Choreografie inspirowane są głównie tańcami latynoskimi.
Yoga to nauka koordynacji oddechu i ruchu, a także sposób na utrzymanie dobrej formy fizycznej całego ciała. Trening jogi wymaga koncentracji i łączenia wysiłku mięśni z oddechem. Zajęcia są doskonałym środkiem zaradczym na codzienny stres, przepracowanie oraz bóle krzyża czy karku. Ćwiczenia kończą się relaksem, który wycisza umysł oraz dodaje energii i siły.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Anetka to ciepła i pozytywna joginka, która powoli wprowadza nas w świat Jogi.
Zajęcia, na których stawiamy przede wszystkim na SPALANIE zbędnych kalorii 🙂
\
Zajęcia prowadzone są na: SALA 2
Jagoda w wielkim skrócie to wulkan pozytywnej energii!
Na tych zajęciach skupiamy się na wyrzeźbieniu płaskiego brzuszka oraz zbudowania mięśni pośladków.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 2
Zawsze uśmiechnięta Magda zadba o Wasze mięśnie na zajęciach Totalmania 🙂
Ćwiczenia, które modelują sylwetkę, ujędrniają ciało i nie obciążają zbyt mocno stawów. Idealne dla każdej pani pragnącej mieć jędrne pośladki, płaski brzuch i smukłe ramiona.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Jagoda w wielkim skrócie to wulkan pozytywnej energii!
Zajęcia łączące ćwiczenia aerobowe z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie grupy mięśniowe naszego ciała. Przeznaczone dla osób, które chcą poprawić kondycję, spalić tkankę tłuszczową oraz pragną w delikatny sposób podkreślić kształt ramion, brzucha, ud, pośladków.
Zajęcia dla osób w każdym wieku.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Ćwiczenia, które modelują sylwetkę, ujędrniają ciało i nie obciążają stawów. Callanetics przeznaczony jest dla osób, które nie lubią intensywnych, energicznych treningów lub nie powinny wykonywać gwałtownych ruchów. To jednak nie oznacza, że trening nie powoduje zmęczenia i nie daje efektów.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 2
Oprócz masy treningów personalnych, Darek prowadzi również szereg zajęć grupowych takich jak zdrowy kręgosłup, pilates, trening funkcjonalny i tabata
Zajęcia skupiające się na wzmocnieniu mięśni grzbietu, brzucha i tułowia. Spokojna, techniczna praca z ciałem i oddechem wspaniale rzeźbi sylwetkę, poprawia koordynację, a także uczy prawidłowej postawy.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 2
Wulkan energii, kreatywny choreograf, oaza spokoju wśród najmłodszych oraz zdolna tancerka…to właśnie nasza Gosia 🙂
Oprócz masy treningów personalnych, Darek prowadzi również szereg zajęć grupowych takich jak zdrowy kręgosłup, pilates, trening funkcjonalny i tabata
Zajęcia odbywają się na rowerach stacjonarnych. Świetna zabawa i sport dla każdego bez względu na wiek, płeć czy kondycję. Na rowerach jeździ się w rytm motywującej muzyki, pod okiem wyszkolonego instruktora. Dzięki tym zajęciom podnosimy wydolność, wzmacniamy układ
krążeniowo-oddechowy oraz spalamy tkankę tłuszczową.
Zajęcia prowadzone są na: DUŻA ROWEROWA
Rowery i Magic Barbell w wykonaniu Eweliny to zajęcia, których nie da się nie kochać 🙂
Zajęcia z wykorzystaniem platformy – stepu. Głównym celem zajęć jest nauka techniki pracy na stepie, kroków podstawowych, łączonych w układy choreograficzne. Ćwiczenia poprawiają kondycję fizyczną, koordynację ruchową oraz wzmacniają mięśnie. Końcowa część zajęć to ćwiczenia wzmacniające i stretching.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Jagoda w wielkim skrócie to wulkan pozytywnej energii!
Trening Totalmania pozwala kształtować sylwetkę i wzmacniać mięśnie przy jednoczesnym czerpaniu frajdy z treningu. Zajęcia te są oparte o trening TBC – który jest ogólnorozwojowy czyli jednym słowem TOTAL. Zajęcia te przeznaczone są dla osób, które w stosunkowo krótkim czasie chcą spalić zbędne kalorie i tkankę tłuszczową oraz wzmocnić mięśnie i wymodelować sylwetkę.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Zawsze uśmiechnięta Magda zadba o Wasze mięśnie na zajęciach Totalmania 🙂
Zajęcia wytrzymałościowo – siłowe z wykorzystaniem sztangi. Idealny trening na wzmocnienie mięśni i wyrzeźbienie sylwetki. Magiczna sztanga (magic bar) działa rzeczywiście magicznie i przynosi w dość krótkim czasie niebywałe efekty. Intensywny trening przy dużej ilości powtórzeń ułatwia intensywne spalanie tkanki tłuszczowej oraz estetycznie podkreśla mięśnie ramion, brzucha, pośladków i ud. Ćwiczenia ze sztangą może uprawiać każdy niezależnie od wieku i płci.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Jagoda w wielkim skrócie to wulkan pozytywnej energii!
Rowery i Magic Barbell w wykonaniu Eweliny to zajęcia, których nie da się nie kochać 🙂
Trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.
Na tych zajęciach skupiamy się na mięśniach kręgosłupa. Polecamy osobom, które mają problem z bólem pleców, spędzają długie godziny w pozycji siedzącej lub chcą po prostu zadbać o swój kręgosłup i poprawić swoją postawę. Zajęcia te przeznaczone są dla osób w każdym wieku 🙂
Zajęcia prowadzone są na: SALA 2
Oprócz masy treningów personalnych, Darek prowadzi również szereg zajęć grupowych takich jak zdrowy kręgosłup, pilates, trening funkcjonalny i tabata