Jest to kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową, a także skutecznie redukujący tkankę tłuszczową. Podczas treningu wykorzystywany jest obwód z poszczególnymi stacjami, dzięki którym angażujemy do pracy różne partie mięśniowe. W tego rodzaju treningu wykorzystywany jest różnorodny sprzęt sportowy m.in. hantle, piłki, stepy czy skakanka. Trening obwodowy to intensywny wysiłek zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych, ale przede wszystkim to świetna zabawa dla wszystkich uczestników.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Trening funkcjonalny odbywa się z użyciem wszelkich przyrządów (sztangi, hantle, stepy piłki itp.). Wykonujemy ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe naszego ciała. Zaczynamy dynamiczną rozgrzeweką, następnie ćwiczenia wzmacniające, ujędrniające i na koniec rozciąganie. Każdy trening to inne ćwiczenia, dzięki czemu zajęcia są urozmaicone i pełne ekspresji.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Body shape to ćwiczenia, które służą wzmacnianiu wszystkich partii naszego ciała. Ta forma aktywności fizycznej to świetny sposób na kształtowanie sylwetki, spalanie tłuszczu i poprawę kondycji. Regularnie wykonywane ćwiczenia body shape pozwolą zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się zgrabną sylwetką.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Yoga to nauka koordynacji oddechu i ruchu, a także sposób na utrzymanie dobrej formy fizycznej całego ciała. Trening jogi wymaga koncentracji i łączenia wysiłku mięśni z oddechem. Zajęcia są doskonałym środkiem zaradczym na codzienny stres, przepracowanie oraz bóle krzyża czy karku. Ćwiczenia kończą się relaksem, który wycisza umysł oraz dodaje energii i siły.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 2
Rodzaj muzyki i tańca, który powstał i pierwotnie ewoluował w wiejskich i rolniczych terenach Dominikany. Tematyka piosenek jest przede wszystkim romantyczna i uczuciowa; najczęściej spotykane są utwory mówiące o smutku i złamanym sercu.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Ćwiczenia, które modelują sylwetkę, ujędrniają ciało i nie obciążają zbyt mocno stawów. Idealne dla każdej pani pragnącej mieć jędrne pośladki, płaski brzuch i smukłe ramiona.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Zajęcia łączące ćwiczenia aerobowe z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie grupy mięśniowe naszego ciała. Przeznaczone dla osób, które chcą poprawić kondycję, spalić tkankę tłuszczową oraz pragną w delikatny sposób podkreślić kształt ramion, brzucha, ud, pośladków.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Zajęcia łączące w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Ćwiczenia na trampolinie ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha. Co więcej, taki trening zwiększa gibkość i koordynację ruchową.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Ćwiczenia, które modelują sylwetkę, ujędrniają ciało i nie obciążają stawów. Callanetics przeznaczony jest dla osób, które nie lubią intensywnych, energicznych treningów lub nie powinny wykonywać gwałtownych ruchów. To jednak nie oznacza, że trening nie powoduje zmęczenia i nie daje efektów.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 2
Zajęcia skupiające się na wzmocnieniu mięśni grzbietu, brzucha i tułowia. Spokojna, techniczna praca z ciałem i oddechem wspaniale rzeźbi sylwetkę, poprawia koordynację, a także uczy prawidłowej postawy.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 2
Zajęcia odbywają się na rowerach stacjonarnych. Świetna zabawa i sport dla każdego bez względu na wiek, płeć czy kondycję. Na rowerach jeździ się w rytm motywującej muzyki, pod okiem wyszkolonego instruktora. Dzięki tym zajęciom podnosimy wydolność, wzmacniamy układ
krążeniowo-oddechowy oraz spalamy tkankę tłuszczową.
Zajęcia prowadzone są na: DUŻA ROWEROWA
Zajęcia z wykorzystaniem platformy – stepu. Głównym celem zajęć jest nauka techniki pracy na stepie, kroków podstawowych, łączonych w układy choreograficzne. Ćwiczenia poprawiają kondycję fizyczną, koordynację ruchową oraz wzmacniają mięśnie. Końcowa część zajęć to ćwiczenia wzmacniające i stretching.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Zajęcia wytrzymałościowo – siłowe z wykorzystaniem sztangi. Idealny trening na wzmocnienie mięśni i wyrzeźbienie sylwetki. Magiczna sztanga (magic bar) działa rzeczywiście magicznie i przynosi w dość krótkim czasie niebywałe efekty. Intensywny trening przy dużej ilości powtórzeń ułatwia intensywne spalanie tkanki tłuszczowej oraz estetycznie podkreśla mięśnie ramion, brzucha, pośladków i ud. Ćwiczenia ze sztangą może uprawiać każdy niezależnie od wieku i płci.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
To połączenie tańców latynoamerykańskich z aerobikiem. Zumba łączy w sobie motywującą muzykę z wyjątkowo prostymi krokami oraz układami tanecznymi. Są to zajęcia poprawiające sylwetkę i pozwalające na zrzucenie wagi w bardzo przyjemny sposób.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 1
Trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.
Zajęcia prowadzone są na: SALA 2